Idées de repas et d'en-cas nutritifs : Que préparer pour un bébé de 15 mois ?

À 15 mois, votre bébé n'est plus un nourrisson, mais un petit explorateur en pleine croissance. Ses mâchoires se renforcent, il veut manger seul et, surtout, il commence à imiter le repas des grands ! Chez Nanou’s House, nous savons que trouver l'équilibre entre des repas sains, rapides à préparer et adaptés à ses besoins peut être un défi quotidien.

Voici notre guide pour structurer la journée alimentaire de votre tout-petit.

1. Quelle est la bonne portion à 15 mois ?

À cet âge, l'estomac de bébé est encore petit. Il vaut mieux privilégier trois repas principaux et un à deux en-cas (le fameux goûter), plutôt que de grosses assiettes qu'il ne finira pas.

• Les légumes et féculents : Ils doivent composer la majeure partie du repas du midi et du soir (environ 200g au total par repas). N'hésitez pas à mélanger patate douce, courgette, carotte avec des petites pâtes ou du riz très cuit.
• Les protéines (viande, poisson, œuf) : C'est souvent là que les parents hésitent. À 15 mois, la portion recommandée est de 20g à 30g par jour (soit environ 2 cuillères à soupe de viande ou de poisson mixé). L'œuf est également une excellente source de nutriments essentiels : un demi-œuf dur, bien écrasé ou coupé en petits morceaux, constitue une portion parfaite et économique pour son déjeuner.

2. Idées d'en-cas sains et pratiques

Le goûter est sacré ! Il permet de recharger les batteries après la sieste. Évitez les biscuits industriels trop sucrés et misez sur des valeurs sûres :

• Les fruits de saison : Une banane écrasée, des morceaux de pomme fondante ou une compote sans sucre ajouté.
• Les laitages : Un yaourt nature ou un petit suisse.
• La solution pratique : Pour les journées chargées ou les sorties au parc, les gourdes de fruits et les petits pots bio de la gamme Babybio (disponibles sur notre boutique) sont de parfaits alliés. Élaborés avec des ingrédients de haute qualité, ils garantissent un en-cas sain et nomade pour votre bébé.

3. Rendre le repas ludique et propre (ou presque !)

À 15 mois, bébé veut absolument tenir sa cuillère. C'est une étape formidable pour sa motricité fine, mais qui se termine souvent avec de la purée sur les murs !

Nos astuces :

• Laissez-le piocher des morceaux avec ses doigts (les fameux finger foods comme des bâtonnets de carottes cuites ou des morceaux de fromage doux).
• Équipez-vous correctement ! Un bon bavoir récupérateur en silicone et de la vaisselle à ventouse (incassable) vous sauveront la mise lors des repas les plus animés.

Le conseil Nanou's House : Ne le forcez jamais à finir son assiette. À 15 mois, l'appétit d'un enfant peut varier d'un jour à l'autre, par exemple lors d'une poussée dentaire. Faites-lui confiance !

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